Zondag 13 mei: Vandaag stond Wim ons op te wachten bij wijkgebouw Musica waarbij het hem eventjes te veel werd......maar zo herkenbaar omdat mijn broeder Patrick dit ook heeft meegemaakt. Een dubbele beenbreuk en binnen twee weken aan de andere kant een enkelbreuk.....dan weet je wat Wim nu voelt....het niet kunnen hardlopen in de buitenlucht met een zonneschijn op je bolletje. Wim nogmaals willen we benadrukken je moet er doorheen en je komt hieruit sterker te voorschijn. We hebben allemaal wel eens een behoorlijke tegenwind......veel beterschap en heel veel succes en sterkte namens de gehele loopgroep. En als je eens mee zou willen fietsen met de groep......een paar zijtassen is altijd welkom......drinken en plaatje schieten onderweg is nooit weg. En je blijft toch een beetje betrokken bij het lopen.....we zien je bericht wel verschijnen.....via de SMS of de mail 
We gaan weer even naar de laatste twee trainingen, afgelopen vrijdag heb ik de schoenen aangetrokken en heb een ouderwetse rondje Delft gelopen. Deze route is ongeveer 18.5km lang.....het was om te lopen een beetje aan de warme kant. Het zweet gutste van alle kanten langs mijn lichaam en bij thuiskomst kon ik mijn shirt uitwringen. Het is wel merkbaar dat mijn hartslag bij een hogere snelheid de laatste trainingen een aantal slagen lager is dan gebruikelijk. Normaliter ligt deze bij 10km per uur op de 142 en dat is nu op 130 slagen per minuut....het lopen gaat mij ook iets gemakkelijker af dan een aantal maanden geleden.
Vanochtend hebben we ook nog een training afgewerkt....met drie lopers zijn we richting Delft gelopen en hebben een aantal keren het gas behoorlijk opengetrokken. Murph is de ultieme loper onder ons...waar ik naar zuurstof loop te snakken gaat hij nog een versnelling hoger schakelen en keert dan een aantal honderd meters verder weer terug een zoekt dan de aansluiting weer met de groep. Vlakbij Delft komen we een fietsroute tegen die ons langs de Ackerdijkse gebied heen loodst.....waarbij Patrick regelmatig de groep op scherp zet en uit de rug van Murph weg probeert te sprinten. Maar dit blijkt uiteindelijk een kansloze missie en gaan we gedrieën weer verder en belanden weer op een fietspad wat ons zal brengen waar we gestart zijn. Voor de statistieken: we hebben 1.12 uur gelopen en hebben daarbij een afstand overbrugt van bijna 13km waarbij de snelheden opliepen tot 14.8km per uur en de gemiddelde snelheid was 10.2km per uur. In totaal hebben we 838 kcal verbruikt....voor de woensdag hebben we een rustige training op het programma staan.
Wedstrijdplanning: Sint Pietersbergloop - 30 september 2012
Volgens de kenners moet dit een van de mooiste en zwaarder bergetappes zijn in Nederland......waarbij we ook nog een stuk door Belgie moeten crossen. Mijn goedkeuring heeft het al ben benieuwd hoe de rest van de groep erover denkt. We hebben natuurlijk nog een aantal maanden voor de boeg......je moet deze wedstrijd niet gaan lopen als je een PR wilt lopen of deze scherper zou willen hebben. Zal hieronder de route en een link naar de site zetten.....zou zeggen kijk er een naar en geef mij een reactie dan kunnen we deze wedstrijd in de planning opnemen.....rest mij u allen een prettige voortzetting van het weekeinde te wensen.
| 
\
en sterker uit de strijd zal komen
